viernes, 27 de abril de 2012

DIETAS II: ¿CÓMO HACER UN MENÚ DIARIO?

¿CÓMO HACER UN MENÚ DIARIO?






Anteriormente hicimos un post llamado DIETAS Y SUS TIPOS I en el que hablamos de que son las dietas y sus diferentes funciones y tipos en este post os vamos a contar como tenéis que organizar los diferentes tipos de alimentos.


  • DESAYUNO: 

           -Leche con o sin café, pan blanco tostado y untado con aceite de oliva, galletas o cereales y una

             pieza de fruta natural o en zumo.

  •    COMIDA:   

         -Primer plato: pasta, legumbres o patatas con verduras.

         -Segundo plato: carne,pescado o huevos acompañados de guarnición con verduras cocidas y                        
           ensaladas.  
         -Postre: fruta o postre lácteo.

         -Como complementos: pan y agua.

  • CENA:
         -De estructura similar a la comida pero con menor densidad nutricional.





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